Quant sabem sobre el cohosh negre?

Què és això?

El cohosh negre (Actaea racemose) és una herba boscosa originària d'Amèrica del Nord. L'arrel s'utilitza com a medicament i sovint s'utilitza per a afeccions relacionades amb els estrògens. En algunes parts del cos, el cohosh negre pot augmentar els efectes dels estrògens. En altres parts del cos, el cohosh negre pot disminuir els efectes dels estrògens. El cohosh negre no s'ha de considerar un "estrògen herbari" o un substitut dels estrògens.

La gent utilitza habitualment el cohosh negre per als símptomes de la menopausa, la síndrome premenstrual (PMS), la menstruació dolorosa, els ossos febles i trencadissos i moltes altres condicions, no hi ha una bona evidència científica que doni suport a la majoria d'aquests usos.

No confongueu el cohosh negre amb el cohosh blau o el cohosh blanc. Aquestes són plantes no relacionades.

Beneficis i usos

El cohosh negre té una sèrie de beneficis potencials, la majoria relacionats amb la salut de les dones o l'equilibri hormonal. No obstant això, amb l'excepció dels símptomes de la menopausa, hi ha poques evidències que avalen el seu ús per a qualsevol d'aquestes condicions.

Menopausa i símptomes de la menopausa

Alleujar els símptomes de la menopausa és la raó per la qual la majoria de la gent utilitza cohosh negre, i és un dels usos que té les evidències més convincents que ho avalen.

En un estudi del 2018 de 80 dones en menopausa que estaven experimentant sufocs, les que es van suplementar amb 20 mil·ligrams (mg) de cohosh negre diaris durant 8 setmanes van reportar sofocos significativament menys i menys greus que abans de començar el suplement.

A més, altres estudis humans han confirmat troballes similars. Tot i que es necessiten estudis més amplis, sembla que el cohosh negre és beneficiós per alleujar els símptomes de la menopausa.

• Salut de la dona

El cohosh negre també s'utilitza per a una sèrie d'altres finalitats relacionades amb la salut de les dones. Tanmateix, l'evidència que recolza aquests beneficis no és tan forta com l'evidència que avala els seus beneficis per a la menopausa i la fertilitat.

Aquí hi ha alguns motius més pels quals les dones poden utilitzar el cohosh negre per mantenir l'equilibri hormonal:

Fertilitat: alguns estudis més antics i més petits han trobat que prendre cohosh negre en combinació amb citrat de clomifè (Clomid) pot ajudar a aquells amb infertilitat inexplicada o problemes de fertilitat relacionats amb la síndrome d'ovari poliquístic (PCOS) augmentar les seves possibilitats d'ovular i quedar embarassada. Tanmateix, les investigacions més recents de Font de confiança no han trobat cap evidència que doni suport a aquestes afirmacions.

Regulació del cicle menstrual: aquests estudis també van trobar que el cohosh negre pot ajudar les dones amb o sense SOP que reben tractaments de fertilitat com Clomid a regular el seu cicle menstrual. Però cal més investigació per donar suport a això.

Fibromes: un estudi de 3 mesos en 244 dones postmenopàusiques va trobar que el suplement diari amb 40 mg de cohosh negre pot reduir la mida dels fibromes uterins fins a un 30%.

Síndrome premenstrual (PMS) i trastorn disfòric premenstrual (PMDD): tot i que hi ha algunes afirmacions en línia que el cohosh negre pot ajudar amb el PMS o el PMDD, no hi ha proves substancials que ho donin suport.

Càncer El cohosh negre té una activitat potencialment estrogènica, el que significa que es comporta com l'hormona estrogen, que pot empitjorar el càncer de mama o augmentar el risc de càncer de mama. Tanmateix, la majoria dels estudis mostren que el cohosh negre no afecta el risc de càncer de mama. De fet, la investigació ha demostrat que prendre cohosh negre es va associar amb una disminució del risc de càncer de mama. Un estudi Font de confiança també ha demostrat que l'extracte de cohosh negre mostrava activitat anti-estrògens i va ajudar a frenar la propagació de les cèl·lules canceroses de mama. Tot i així, cal fer més investigacions per entendre el vincle entre el càncer de mama i el cohosh negre.

• Salut mental

El cohosh negre pot tenir alguns efectes beneficiosos sobre la salut mental, especialment en dones menopausiques.

Una revisió d'estudis, Font de confiança, va investigar l'ús de suplements a base d'herbes per a l'ansietat i la depressió en dones menopàusiques. Els investigadors van trobar que la suplementació amb cohosh negre no tenia cap efecte sobre l'ansietat, però estava relacionada amb millores significatives en els símptomes psicològics.

No obstant això, calen més investigacions abans que s'entengui completament l'efecte del cohosh negre sobre la salut mental.

• Dormir

Tot i que hi ha poques evidències que el cohosh negre pugui millorar el son, pot ajudar a reduir els símptomes que causen alteracions del son a les dones menopausiques, com ara els sofocos.

No obstant això, un estudi del 2015 en 42 dones en menopausa va trobar que la suplementació amb cohosh negre semblava millorar la durada i la qualitat del son.

Un altre estudi, Font de confiança, va assenyalar que una combinació de cohosh negre i altres compostos, com ara castany, zinc, gingebre i àcid hialurònic, va ajudar a millorar els sofocos associats a l'insomni i l'ansietat.

Tot i així, és difícil dir si el cohosh negre o un dels altres ingredients era el compost beneficiós d'aquesta barreja.

• Pèrdua de pes

Les dones en menopausa poden tenir un risc més gran d'augment de pes no desitjat, ja que els seus nivells d'estrògens disminueixen de manera natural.

Teòricament, com que el cohosh negre pot presentar efectes estrogènics, pot tenir un petit efecte beneficiós en el control del pes en dones menopausa.

No obstant això, les proves que ho avalen són mínimes. Es necessiten estudis humans més i més grans per entendre el vincle, si n'hi ha, entre el cohosh negre i la gestió del pes.

Efectes secundaris i precaucions

El cohosh negre té alguns efectes secundaris potencials, però normalment són lleus. Inclouen font de confiança:

• malestar digestiu
• erupcions cutànies
• infecció
• dolor muscular
• dolor o augment de la mama
• taques o hemorràgies fora del cicle menstrual

Dosi i com prendre

El cohosh negre està disponible en forma de càpsula, extracte líquid o te. Les recomanacions de dosificació varien àmpliament entre les marques de cohosh negre. Les dosis típiques són d'entre 8 i 160 mg diaris d'extracte o pols de cohosh negre estandarditzats. Alguns professionals de la salut afirmen que no hauríeu de prendre cohosh negre durant més de 6 mesos a 1 any a causa del seu lleuger potencial de causar danys al fetge.

A més, el cohosh negre sovint es ven en barreges que contenen altres suplements d'herbes, com ara:

• Trèvol vermell:La investigació de 2009 Trusted Sources suggereix que el cohosh negre i el trèvol vermell es poden combinar per ajudar a controlar els símptomes de la menopausa. Però no hi ha proves que siguin més efectius que un placebo.
• Sóc isoflavons:Igual que el cohosh negre, la soja conté fitoestrògens que poden ajudar a millorar els problemes hormonals o els símptomes de la menopausa. Tanmateix, hi ha poca evidència actual per donar suport a aquests efectes potencials.
• Herba de Joan:En combinació amb el cohosh negre, sembla que l'herba de Sant Joan té alguns efectes beneficiosos sobre els símptomes de la menopausa.
• Chasteberry:Els suplements de chasteberry i cohosh negre es venen per alleujar els símptomes de la menopausa, però hi ha poques evidències que siguin més efectius que un placebo.
• Dongquai:Es diu que el cohosh negre i el dong quai redueixen els símptomes de la menopausa i possiblement indueixen el part en dones embarassades, però no hi ha proves que ho avalen.
• Vitamina C:La vitamina C es recomana en línia juntament amb el cohosh negre per ajudar a induir l'avortament involuntari o l'avortament en el cas d'un embaràs no desitjat. No obstant això, no hi ha proves que recolzin aquest ús.

En conclusió, el cohosh negre té un gran potencial i s'està explorant constantment pels seus nombrosos beneficis per a la salut. El compromís d'Aogubio amb el desenvolupament de nutracèutics, suplements i productes per a diverses indústries amb cohosh negre subratlla el compromís de l'empresa d'aprofitar el poder de les substàncies naturals per millorar la salut humana. A mesura que la investigació i la comprensió del cohosh negre segueixen evolucionant, està clar que el poderós cohosh negre té una gran promesa per al futur de la salut natural.

Redacció de l'article: Miranda Zhang