Què és kanna?
Kanna és el nom col·loquial de Sceletium tortuosum, una planta suculenta medicinal autòctona de Sud-àfrica. També es coneix com kougoed i channa, que es tradueix com "alguna cosa per mastegar" o "és masticable".
La planta ha estat utilitzada com a remei herbal per les tribus indígenes durant centenars d'anys, segons un article de revisió del 20211 a Molècules. El seu primer ús està documentat ja al segle XVII2 (1685, per ser exactes). Si bé els tes i les tintures de kanna van dominar el seu ús durant segles, al segle XXI, l'extracte botànic nootròpic ara es pot trobar en fórmules selectes de càpsules, tauletes i pols en brut.
Evidència darrere dels efectes potencials de Kanna
Kanna és popular pels seus efectes sobre l'estat d'ànim humà. Tanmateix, no hi ha molts estudis sobre kanna en si. La majoria de la investigació se centra en Zembrin, un suplement que es fa amb els compostos actius de kanna.
Això és el que sabem ara mateix sobre els efectes de la kanna.
- 1.Pot alleujar l'ansietat
La raó més comuna per la qual la gent utilitza kanna és per alleujar l'ansietat i l'estrès. La teoria és que el kanna pot afectar l'amígdala. (Aquesta és la part del cervell que processa la por i l'amenaça.) Però funciona realment? Això encara no està clar, però hi ha hagut algunes investigacions al voltant de la pregunta.
Un estudi del 2011 va implicar la repressió de rates durant un període de temps. Algunes de les rates tenien el placebo, algunes van rebre extracte de kanna. Els resultats van mostrar un petit efecte positiu sobre els nivells d'ansietat de les rates restringides. FYI: Aquests resultats no volen dir que l'efecte seria similar en humans.
Un estudi amb només 16 participants humans va analitzar els efectes de Zembrin. Va trobar que el suplement reduïa l'activitat de l'amígdala relacionada amb l'ansietat. Aquest estudi és molt petit, però, per la qual cosa es necessita molta més investigació abans que els investigadors puguin assegurar-se que funciona realment.
- 2.Podria promoure l'alleujament del dolor
Algunes persones diuen que Kanna pot alleujar el dolor físic, però hi ha proves científiques molt limitades per decidir si això és cert.
Un estudi del 2014 que va implicar rates suggereix que aquí hi ha potencial. En aquests animals, els científics van observar que hi havia algun tipus d'efecte analgèsic. Però això no vol dir que ajudi els humans. Cal més investigació en aquest àmbit.
- 3.Pot reduir l'estrès
Kanna pot ser una mica sedant. Pot promoure una sensació de calma o fins i tot somnolència en persones estressades. Una vegada més, però, l'evidència científica que això és cert és molt mínima.
Un estudi del 2016 va trobar alguns suggeriments que l'extracte de kanna podria tenir alguns efectes beneficiosos sobre els nivells d'estrès i hipertensió de les persones. Però els autors de l'estudi van concloure que es necessitava molta més investigació abans que es poguessin extreure conclusions fermes.
- 4.Pot combatre la depressió
La gent afirma que el kanna augmenta el seu estat d'ànim i alleuja alguns dels seus símptomes de depressió.
Hi ha un estudi de rates sobre l'extracte de kanna que va demostrar que tenia algunes propietats antidepressives. Tanmateix, també va causar un efecte secundari bastant gran a les rates, inclosa l'atàxia. (L'atàxia significa que van perdre el control total dels seus moviments corporals.) De nou, no és possible concloure que això passarà en humans, però és una cosa que cal tenir en compte.
- 5.Podria millorar la funció cerebral
Alguns afirmen que la kanna pot ajudar a augmentar la funció cognitiva. Altres diuen que pot augmentar la vostra flexibilitat, memòria i velocitat de reacció.
Un estudi sobre rates va mostrar alguna millora de kanna en forma de Zembrin, i un petit assaig en humans va mostrar una certa promesa de millorar la funció executiva, l'estat d'ànim i el son.
Com utilitzar-lo
Els extractes de kanna sense recepta i altres suplements encara no estan àmpliament disponibles als EUA, Canadà o Europa. es pot trobar en línia i potencialment en algunes botigues d'aliments naturals.
Pel que fa a les recomanacions de dosificació, Zembrin s'ha utilitzat en estudis en dosis que van des de 25 a 50 mil·ligrams per dia. Normalment es pren fins a sis setmanes, però pot ser que no sigui segur d'utilitzar a llarg termini.
Hora de publicació: 29-mar-2023
