Per a què serveix l'oli de krill?

Què és l'oli de krill?

L'oli de krill d'Aogubio es deriva de petits crustacis anomenats krill antàrtic. Aquestes criatures marines són un aliment bàsic per a molts animals, com ara balenes, foques, pingüins i altres aus.

L'oli de krill també té un aspecte diferent de l'oli de peix. Tot i que l'oli de peix sol tenir una tonalitat de groc, un antioxidant natural anomenat astaxantina dóna a l'oli de krill un color vermellós.

L'oli de krill prové d'un petit animal marí semblant a les gambes. És ric en àcids grassos omega-3 àcid eicosapentaenoic (EPA) i àcid docosahexaenoic (DHA).

Els beneficis de l'oli de krill semblen provenir del seu contingut en àcids grassos omega-3. El cos no produeix molts dels seus propis àcids grassos omega-3. Els àcids grassos omega-3 poden reduir el dolor i la inflor i també evitar que la sang es coaguli fàcilment.

No confongueu l'oli de krill amb l'oli d'algues, l'oli de fetge de bacallà, l'oli de peix o l'oli de fetge de tauró. Aquests no són els mateixos.

L'oli de krill conté més antioxidants

Els antioxidants ajuden a protegir el cos de l'estrès oxidatiu, un tipus de dany cel·lular causat per molècules anomenades radicals lliures.

L'oli de krill conté un antioxidant anomenat astaxantina, que no es troba a la majoria dels olis de peix.

Moltes persones afirmen que l'astaxantina de l'oli de krill el protegeix de l'oxidació i evita que es torni ranci a la prestatgeria. Tanmateix, cap investigació definitiva ha confirmat aquesta afirmació.

Tanmateix, la investigació ha demostrat que les propietats antioxidants i antiinflamatòries de l'astaxantina poden proporcionar alguns beneficis per a la salut del cor.

Per exemple, un estudi va demostrar que l'astaxantina aïllada va reduir els triglicèrids i augmentava el colesterol HDL "bo" en persones amb lípids en sang lleugerament elevats.

 

No obstant això, aquest estudi va proporcionar astaxantina en dosis molt més grans que les que normalment obtindríeu dels suplements d'oli de krill. No està clar si quantitats més petites proporcionaran els mateixos beneficis.

Beneficis per a la salut de l'oli de krill

• Excel·lent font de greixos saludables

Tant l'oli de krill com l'oli de peix contenen els greixos omega-3 EPA i DHA.

Tanmateix, algunes proves suggereixen que els greixos que es troben a l'oli de krill poden ser més fàcils d'utilitzar per al cos que els de l'oli de peix, ja que la majoria dels greixos omega-3 de l'oli de peix s'emmagatzemen en forma de triglicèrids.

D'altra banda, una gran part dels greixos omega-3 de l'oli de krill es poden trobar en forma de molècules anomenades fosfolípids, que poden ser més fàcils d'absorbir al torrent sanguini.

Alguns estudis van trobar que l'oli de krill era més eficaç que l'oli de peix per augmentar els nivells d'omega-3 i van plantejar la hipòtesi que les seves diferents formes de greixos omega-3 podrien ser el motiu.

Un altre estudi va comparar acuradament les quantitats d'EPA i DHA en l'oli de krill i l'oli de peix, i va trobar que els olis eren igual d'efectius per augmentar els nivells d'omega-3 a la sang.

Es necessiten més investigacions per determinar si l'oli de krill és realment una font més eficaç i biodisponible de greixos omega-3 que l'oli de peix.

• Pot ajudar a combatre la inflamació

S'ha demostrat que els àcids grassos omega-3 com els que es troben a l'oli de krill tenen funcions antiinflamatòries importants al cos.

De fet, l'oli de krill pot ser encara més eficaç per combatre la inflamació que altres fonts marines d'omega-3 perquè sembla que és més fàcil d'utilitzar per al cos.

A més, l'oli de krill conté un pigment rosa-taronja anomenat astaxantina, que té efectes antiinflamatoris i antioxidants.

Alguns estudis han començat a explorar els efectes específics de l'oli de krill sobre la inflamació.

Un estudi de proveta va trobar que reduïa la producció de molècules que causen inflamació quan s'introduïen bacteris nocius a les cèl·lules intestinals humanes.

Un estudi de 25 persones amb nivells de greix en sang lleugerament elevats va trobar que prendre suplements diaris de 1.000 mg d'oli de krill millorava un marcador d'inflamació de manera encara més eficaç que un suplement diari de 2.000 mg d'omega-3 purificats.

A més, un estudi de 90 persones amb inflamació crònica va trobar que prendre 300 mg d'oli de krill al dia era suficient per reduir un marcador d'inflamació fins a un 30% després d'un mes.

 

Tot i que només hi ha pocs estudis que investiguen l'oli de krill i la inflamació, han mostrat resultats potencialment beneficiosos.

• Pot reduir l'artritis i el dolor articular

Com que l'oli de krill sembla ajudar a reduir la inflamació, també pot millorar els símptomes de l'artritis i el dolor articular, que sovint són el resultat de la inflamació.

De fet, un estudi que va trobar que l'oli de krill reduïa significativament un marcador d'inflamació també va trobar que l'oli de krill reduïa la rigidesa, el deteriorament funcional i el dolor en pacients amb reumatoide o osteoartritis.

Un segon estudi, petit però ben dissenyat, de 50 adults amb dolor lleu al genoll, va trobar que prendre oli de krill durant 30 dies va reduir significativament el dolor dels participants mentre estaven dormint i dempeus. També va augmentar el seu rang de moviment.

A més, els investigadors van estudiar els efectes de l'oli de krill en ratolins amb artritis. Quan els ratolins van prendre oli de krill, havien millorat les puntuacions d'artritis, menys inflor i menys cèl·lules inflamatòries a les articulacions.

Tot i que es necessiten més estudis per donar suport a aquests resultats, l'oli de krill sembla tenir un bon potencial com a tractament suplementari per a l'artritis i el dolor articular.

• Podria millorar els lípids a la sang i la salut del cor

Els greixos omega-3, i específicament el DHA i l'EPA, es consideren saludables per al cor.

La investigació ha demostrat que l'oli de peix pot millorar els nivells de lípids en sang i l'oli de krill també sembla ser efectiu. Els estudis han demostrat que pot ser especialment eficaç per reduir els nivells de triglicèrids i altres greixos en sang.

Un estudi va comparar els efectes de l'oli de krill i els omega-3 purificats sobre els nivells de colesterol i triglicèrids.

Només l'oli de krill va augmentar el colesterol "bo" de lipoproteïnes d'alta densitat (HDL). També va ser més eficaç per disminuir un marcador d'inflamació, tot i que la dosi era molt més baixa. D'altra banda, els omega-3 purs van ser més efectius per reduir els triglicèrids.

Una revisió recent de set estudis va concloure que l'oli de krill és eficaç per reduir el colesterol LDL "dolent" i els triglicèrids, i també pot augmentar el colesterol HDL "bo".

Un altre estudi va comparar l'oli de krill amb l'oli d'oliva i va trobar que l'oli de krill millorava significativament les puntuacions de resistència a la insulina, així com la funció del revestiment dels vasos sanguinis.

Es necessiten més estudis a llarg termini per investigar com l'oli de krill afecta el risc de patir malalties del cor. Però segons l'evidència fins ara, sembla eficaç per millorar determinats factors de risc coneguts

• Pot ajudar a gestionar els símptomes del síndrome premenstrual

En general, consumir greixos omega-3 pot ajudar a disminuir el dolor i la inflamació (19).

Diversos estudis han descobert que prendre suplements d'omega-3 o d'oli de peix pot ajudar a disminuir el dolor menstrual i els símptomes de la síndrome premenstrual (PMS), en alguns casos prou per disminuir l'ús de medicaments per al dolor.

Sembla que l'oli de krill, que conté els mateixos tipus de greixos omega-3, pot ser igual d'eficaç.

Un estudi va comparar els efectes de l'oli de krill i l'oli de peix en dones diagnosticades de síndrome premenstrual.

L'estudi va trobar que, tot i que ambdós suplements van donar lloc a millores estadísticament significatives en els símptomes, les dones que prenien oli de krill van prendre significativament menys analgèsics que les dones que prenien oli de peix.

Aquest estudi suggereix que l'oli de krill pot ser almenys tan efectiu com altres fonts de greixos omega-3 per millorar els símptomes del síndrome premenstrual.

 

Aogubio és una empresa especialitzada en la producció i distribució de substàncies farmacològicament actives, matèries primeres i extractes vegetals, nutracèutics per a l'elaboració de suplements d'ús humà, productes per a farmàcia i per a la indústria farmacèutica, alimentària, nutricional i cosmètica.