Què és l'espermidina i el mononucleòtid de nicotinamida (NMN)?
L'espermidina és una poliamina, és a dir, té dos o més grups amino primaris. Es troba de forma natural i es troba àmpliament en ribosomes i teixits vius. Té un paper crític en la funció i la supervivència cel·lular.
L'espermidina va ser descoberta per primera vegada l'any 1678 pel científic holandès Anton Van Leeuwenhoek en una mostra de semen humà. Poc després, es va descobrir l'espermidina en l'esperma humà. Al cos, l'espermidina es crea a partir del seu precursor putrescina. És el precursor d'una altra poliamina anomenada espermina, que també és important per a la funció cel·lular.
Se sap que l'espermidina i la putrescina estimulen l'autofàgia. Un sistema que descompon els residus dins de les cèl·lules i recicla components cel·lulars. És un mecanisme de control de qualitat important per als mitocondris, les centrals energètiques de les nostres cèl·lules. L'autofàgia permet trencar i eliminar els mitocondris danyats o defectuosos. L'eliminació dels mitocondris està més controlada del que es creia abans.
Les poliamines es poden unir a molts tipus diferents de molècules fent-les molt útils. Donen suport a processos, com ara el creixement cel·lular, l'estabilitat de l'ADN, la proliferació cel·lular i l'apoptosi [2]. També sembla que les poliamines funcionen de manera similar als factors de creixement durant la divisió cel·lular. És per això que la putrescina i l'espermidina són importants per al creixement i la funció dels teixits sans.
NMN és un tipus de molècula anomenada nucleòtid. Els nucleòtids tenen moltes funcions al cos, inclòs com a components de l'ADN.
Dins de les vostres cèl·lules, NMN es converteix en una altra molècula coneguda com a nicotinamida adenina dinucleòtid (NAD). El vostre cos necessita NAD per a una varietat de funcions implicades en el metabolisme i la producció d'energia.
Podríeu pensar en NMN com a matèria primera i NAD com la versió refinada que el vostre cos pot utilitzar.
La quantitat de NAD que el teu cos pot produir depèn de la quantitat de NMN disponible al teu cos.
Quins aliments contenen l'espermidina i el mononucleòtid de nicotinamida (NMN)?
Hi ha moltes fonts dietètiques d'espermidina, com ara aranja, productes de soja, llegums, blat de moro, gra integral, cigrons, pèsols, pebrots verds, bròquil, taronges, te verd, segó d'arròs i pebrot verd fresc.
També es pot trobar en bolets shitake, gra d'amarant, germen de blat, coliflor, bròquil i una varietat de formatges curats i durian.
Val la pena assenyalar que gran part de la dieta mediterrània conté aliments rics en espermidina. Això almenys pot explicar els fenòmens de les "zones blaves" i per què la gent allà sovint viu més temps que en altres llocs.
NMN en si és una substància continguda en el cos humà, que està present en la llet materna i els aliments, com ara edampoa, bròquil, cogombre, col, alvocats, tomàquets, etc., però el contingut és molt petit (0,25-1,88 mg per 100). grams). La carn crua i les gambes també contenen quantitats molt petites (0,06-0,42 mg per 100 g) de NMN.
Beneficis de l'espermidina i el mononucleòtid de nicotinamida (NMN):
L'espermidina s'uneix a NMN, amplificant eficaçment els seus beneficis
Espermidina i autofàgia:L'espermidina també té un paper central en una sèrie de processos biològics importants, es creu que la capacitat de l'espermidina per desencadenar l'autofàgia és el principal mecanisme pel qual sembla frenar l'envelliment i donar suport a la longevitat.
Propietats antiinflamatòries de l'espermidina:Està àmpliament acceptat que, si bé la inflamació té un paper útil en la cicatrització de ferides i repel·leixen els patògens invasors, la inflamació persistent associada a l'envelliment, sovint anomenada inflamació, és perjudicial. La inflamació crònica impedeix la regeneració dels teixits sans, fa que les cèl·lules immunitàries es tornin disfuncionals i fins i tot pot accelerar la velocitat a la qual les cèl·lules sanes es tornen senescents. L'espermidina sembla reduir aquesta inflamació crònica i pot alentir una manera en què les cèl·lules i els teixits envelleixen.
Espermidina i pot retardar l'envelliment:Pel que fa a la longevitat, s'ha demostrat que l'administració d'espermidina augmenta la vida útil en diversos estudis amb animals i prevé la fibrosi hepàtica i el carcinoma hepatocel·lular. Aquest també sembla ser el cas d'una dieta rica en poliamines. També hi ha algunes evidències que suggereixen que millora la resistència a l'estrès i que la disminució de l'espermidina relacionada amb l'edat dóna suport a l'aparició de malalties relacionades amb l'edat.
L'espermidina pot reduir el deteriorament cognitiu:La investigació publicada el 2021 a la revista Cell Reports ofereix un relat detallat de la millora de la cognició i la funció mitocondrial de l'espermidina dietètica en mosques i ratolins, amb algunes dades humanes prospectives per acabar-ho. Tot i que aquest estudi era interessant, tenia algunes limitacions i es necessiten dades addicionals de dosi-resposta abans que es pugui arribar a una conclusió ferma sobre els beneficis per a la cognició humana.
Millora la funció cerebral:S'ha demostrat que la NMN millora la cognició en rosegadors amb Alzheimer i redueix les plaques cerebrals i la neurodegeneració en els ratolins amb Alzheimer. Tot i que l'Alzheimer és una malaltia en fase final, molts adults grans també pateixen deficiències cognitives: incapacitat per aprendre, recordar i pensar correctament. Aquests deterioraments cognitius relacionats amb l'edat han estat prevenits per NMN en ratolins. De vegades, les deficiències cognitives s'associen amb la depressió, que també s'ha demostrat que la NMN alleuja en ratolins.
Com que els nostres vasos sanguinis es tornen disfuncionals a mesura que envellim, el flux sanguini al nostre cervell es veu deteriorat, donant lloc a deterioraments cognitius. S'ha demostrat que la NMN augmenta el flux sanguini al cervell i millora la funció cognitiva en ratolins. Quan els vasos sanguinis del nostre cervell s'obstrueixen, podem tenir un ictus i el nostre teixit cerebral es fa malbé. S'ha demostrat que la NMN no només retarda l'inici de l'ictus, sinó que també prevé el dany de l'ictus i millora la cognició i la salut mitocondrial després de l'ictus en rosegadors.
Millora la funció muscular:Confiem en els nostres músculs esquelètics per al moviment, l'estabilitat i la força. A mesura que envellim, els nostres músculs perden la seva capacitat per regenerar-se i créixer, donant lloc a la disminució de la força i la mida muscular relacionada amb l'edat anomenada sarcopènia. Juntament amb la debilitat muscular, també ens cansem més i tenim menys resistència física. NMN sembla revertir aquestes condicions, ja que s'ha demostrat que un dels seus transportadors augmenta la força i la resistència física en ratolins.
Promou un cor saludable: s'ha demostrat que NMN protegeix contra la insuficiència cardíaca en ratolins. El nostre teixit cardíac és preciós, ja que no se sap que es regene. En canvi, el teixit danyat es manifesta en cicatrius (fibrosi), que condueix a una disfunció cardíaca. NMN recupera la funció cardíaca del ratolí reduint les cicatrius. Bategant constantment i sempre més, el cor requereix grans quantitats d'energia. Per a això, necessita mitocondris sans. NMN millora el metabolisme cardíac i protegeix contra la insuficiència cardíaca, en part mitjançant el rejoveniment dels mitocondris.
Protegeix contra l'obesitat i la diabetis:L'obesitat està relacionada amb una àmplia gamma de deficiències metabòliques, inclosa la resistència a la insulina, quan les cèl·lules no poden utilitzar la glucosa a causa d'una senyalització deteriorada de la insulina, que pot provocar diabetis. Els mitocondris són la destinació cel·lular final perquè els aliments que mengem es converteixin en energia, la qual cosa els converteix en una importància clau en el metabolisme i les malalties relacionades. S'ha demostrat que NMN duplica la quantitat de mitocondris al fetge dels ratolins obesos, cosa que podria protegir contra l'obesitat. Estimular la degradació del greix amb NMN també podria ajudar les persones obeses a perdre greix.
NMN ajuda amb l'envelliment: els nivells de NMN i NAD disminueixen de manera natural amb l'edat, de manera que molts investigadors han suggerit que prendre suplements de NMN pot ajudar amb els problemes de salut relacionats amb l'edat.
Un estudi en 10 homes japonesos va trobar que prendre NMN (100, 250 o 500 mg) augmentava els nivells de subproductes de NMN a la sang, inclòs NAD. La resistència a la insulina es pot desenvolupar amb l'edat i és una de les raons per les quals la diabetis és més freqüent en persones grans. adults. També s'ha demostrat que prendre suplements de NMN redueix la somnolència i millora la resposta muscular en adults grans, cosa que pot millorar la salut física i mental amb l'edat.
Dosificació
Donades les dades limitades disponibles sobre la presa de suplements de NMN, és difícil determinar la dosi ideal. Els estudis han trobat beneficis per a la salut amb dosis tan baixes com 250 mg de NMN al dia i una dosi d'Espermidina de 10 a 20 mg.
Si esteu interessats, no dubteu a contactar amb XI'AN AOGU BIOTECH!
Hora de publicació: 29-12-2022
