Què és l'oli de llavors negres?
L'oli de llavors negres és un ingredient herbari que s'ha utilitzat en el tractament de diverses malalties durant més de 2.000 anys. L'oli de llavors negres es deriva de les llavors de la planta florida Nigella sativa. Algunes persones també anomenen les llavors comí negre o comí negre.
Es creu que l'oli de llavors negres té nombrosos beneficis per a la salut. Està disponible en forma de càpsula i líquida i es pot utilitzar per via oral o tòpica, depenent de la condició que vulgueu que us ajudi. La gent ha utilitzat l'oli com a forma d'ajudar a controlar l'asma, l'acne, la diabetis i molt més.
Beneficis de l'oli de llavors negres
Com que nombroses cultures han utilitzat durant molt de temps Nigella sativa per tantes raons, des de l'asma fins al mal d'esquena, s'han fet moltes investigacions actuals sobre la planta i el seu oli. Els estudis han demostrat que hi ha molts beneficis potencialment eficaços per obtenir l'oli de llavors negres.
La majoria dels beneficis per a la salut sembla que provenen de la timoquinona, un compost químic de la planta.
- Combat els bacteris
Algunes investigacions han demostrat que l'oli de llavors negres té efectes antimicrobians, el que significa que pot combatre els bacteris nocius.
Un estudi va trobar que l'oli de llavors negre semblava aturar o frenar l'activitat de certs bacteris Gram positius, que poden causar infeccions.
L'oli de llavors negres també semblava ser eficaç contra bacteris resistents a múltiples fàrmacs, com el SARM o l'Staphylococcus aureus resistent a la meticil·lina. Aquests bacteris solen ser difícils de tractar perquè han desenvolupat una immunitat a alguns antibiòtics i tractaments.
- Alt en antioxidants
L'oli de llavors negres té efectes antioxidants, en gran part a causa d'un fitoquímic de l'oli anomenat timoquinona.
La timoquinona és un antioxidant que pot combatre els radicals lliures, que són molècules inestables del cos que poden danyar l'ADN de les cèl·lules. Amb el temps, aquest dany pot augmentar les possibilitats de desenvolupar certes malalties, inclòs el càncer.
La timoquinona ha estat estudiada pel seu potencial per ajudar a tractar el càncer i altres malalties.
- Millora els símptomes d'al·lèrgia
Algunes investigacions han demostrat que l'oli de llavors negres pot ajudar a alleujar certs símptomes d'al·lèrgia.
Un petit estudi va trobar que les persones que van aplicar una preparació tòpica d'oli de llavors negres durant sis setmanes van experimentar un cert alleujament dels seus símptomes de rinitis al·lèrgica (febre del fenc), com els esternuts; picor o secreció nasal; i picor i ulls plorosos.
L'oli de llavors negre semblava ser més eficaç per a persones amb símptomes lleus, de manera que el benefici pot variar en funció de la gravetat de les vostres al·lèrgies.
- Pot millorar la funció pulmonar
Algunes investigacions també han demostrat que un dels compostos químics que produeix la planta, la timoquinona, pot combatre la inflamació.
Això pot ser especialment beneficiós per a condicions que impliquen inflamació als pulmons, com ara l'asma. L'asma és una condició en la qual les vies respiratòries dins dels pulmons s'inflamen, dificultant la respiració. Una revisió de diversos estudis va trobar que l'oli de llavors negres sembla ajudar a alleujar els símptomes de l'asma. Tanmateix, molts dels estudis clínics són petits, la qual cosa suggereix que calen més investigacions.
Un altre estudi va trobar que un suplement d'oli de llavors negres va millorar significativament la funció pulmonar i va disminuir la inflamació en persones amb un altre tipus de malaltia pulmonar, el trastorn pulmonar obstructiu crònic (MPOC). Aquests resultats suggereixen que l'oli de llavors negres podria convertir-se en una teràpia addicional per a persones amb aquest tipus d'inflamació.
- Proporciona un efecte antifúngic
La investigació també suggereix que l'oli de llavors negres té propietats antifúngiques, el que significa que pot frenar o aturar el creixement dels organismes fongs. Això pot ser beneficiós quan es tracta una infecció per fongs al cos.
- Pot ajudar amb la pèrdua de pes
Algunes investigacions suggereixen que prendre oli de llavors negres pot augmentar la pèrdua de pes.
Una revisió de diversos estudis va trobar que les persones que van prendre un suplement de llavors negres van perdre, de mitjana, més pes que un grup de persones que van prendre un placebo. Es creu que les llavors negres suprimeixen la gana.
- Millora l'acne i altres afeccions de la pell
A causa de les propietats antibacterianes i antiinflamatòries de la llavor negra, l'ingredient també pot millorar determinades condicions de la pell i l'aspecte de la pell, el cabell i les ungles.
Algunes investigacions suggereixen que l'oli de llavors negres es pot utilitzar per tractar l'acne, així com la psoriasi i la hiperpigmentació. També es pot utilitzar per ajudar a curar petites ferides.
Altres investigacions van trobar que l'ús d'una preparació tòpica que conté llavors negres sembla ajudar a tractar l'èczema de mans.
L'oli de llavors negres també pot ajudar a hidratar el cabell i les ungles quan s'aplica directament.
- Pot baixar la pressió arterial
Prendre llavors negres en pols o oli pot ajudar a reduir lleugerament la pressió arterial. La majoria de les investigacions han demostrat que la millora de la pressió arterial és bastant petita, que va des d'una caiguda de 2 mmHg a 11 mmHG dels nivells sistòlics i diastòlics. Encara no hi ha prou investigació per determinar si la llavor negra podria ajudar a les persones amb hipertensió o pressió arterial alta.
Com prendre oli de llavors negres?
Podeu comprar suplements d'oli de llavors negres en forma líquida o en càpsules. L'oli de llavors negres en forma líquida és conegut pel seu sabor fort; barrejar l'oli amb mel o llimona pot ajudar a diluir el gust.
Si voleu utilitzar l'oli de llavors negres amb l'objectiu de millorar l'aspecte del vostre cabell o ungles, podeu fer un massatge amb l'oli a la pell, al cuir cabellut o al voltant dels llits de les ungles. També podeu comprar productes que continguin extracte de llavors negres, com ara xampú, màscares per al cabell, cremes, olis i sabons.
Hora de publicació: 19-octubre-2023
